Findesemana "completito completito"

Doncs si senyors... aquest cap de setmana he acabat ben content i orgullos.....

Divendres (diada nacional del pais) vam anar amb dos companys (correcats - Juan Valls i Jordi (u_ktan)) a fer el circuit de bici de Tossa de mar, la veritat es que la cosa pintaba d'inici dureta, ja que tothom parla de la dura segona pujada, vam sortir de BCN a les 6.30 del matí , per arribar ben dora a Tossa, vem deixar els cotxes i després de fer una xerrada i uns riures, vam agafar la bici, i cap al camí s'ha fet...
fins al km 6 es força pla, vem estar donant relleus i vaig entrar "al trapo", cap problema, però aiiiii al km 6 començava una pujada de 3kms que era de un pendent mig del 4%, i com vaig patir... deu meu (com em pot costar tant les pujades)... poc a poc pero amunt vaig anar fent, mentre els dos cracks, s'anaven allunyant i donat relleus entre ells..... m'esperen a dalt de tot... un cop a dalt ve una bona baixada on et pots deixar anar, pots ajuntar-te una mica i pillar els 57kms/h (epppppp.... aixo segons el cuenta de la bici), mentre baixo en Jordi em casca una pasada que alucino... ehhhh ke jo anava en aquell moment a 50 i el tio em supera com si anes en moto (jo alucino).. arribem a LLagostera, ens tranquilitzem entre mig del poble per aclarar-nos amb la ruta, quan sortim del poble, veiem la marca del km 20 (de la tri de tossa) i encarem direcció a St Grau, anem pujant suament, on segueixo a ritme d'ells, un pel justet però puc anar fent. ... i como no... arriba el port de 2ona categoria de St Grau, 10 kms amb un apendent mitja del 5% DEUUUU MEUUUUUU.... els últims 3-4 kms es fan durissims, evidnetment no puc seguir el ritme ni de conya... em treuen 1 km com a minim fins arribar al cim, allà faig el que puc pero les cames em cremen i no hi ha ni més plats ni més pinyons jajajja....
Al arribara dalt comença una baixada increible, que un s'ha de pendre amb la calma, 1 perque es perillosa (hi ha sorreta i va entremig de penyasegats) i 2 (i potser més important) perque es increible les vistes...
La baixada son 5 kms fins a juntarse amb la carretera de la costa, en teoria al meu cap ja hi ha la idea que s'han acabat els puja baixa o el pujar... vaig calmat, xerrant amb la gent...
Arribem a la carretera... i es el km 35, penso que en queden 5 més (sense recordar, infeliç de mi, que acaba amb 44 kms minim, van caure 46 en total)... aquest tram es precios de vistes, pero es fa dur, perque segueix sent un puja baixa, i ja vaig molt tocat de cames i de cap....
Al final arribem a la població i aprop del cotxes, total de kms 46.. total de temps.. 2h25'... (Ke dur... sort per als colegues triatletes per dissabte a Tossa)..
Això si no ens va treure ni deu, un bon entrepà de tonyina en un fantastsic bareto de Llagostera, quina gran trobada.

Diumenge.-

Tirada llarga, havia planejat fer 27kms durant la tarda nit, però xerrant amb en Jordi em va convençer de fer la cursa del Poblenou (10kms) i completar la meva tirada, em va semblar una gran idea (ell tenia 2 dorsals amb el que vaig pillar-ne un)... Em llevo a les 7 del matí, per començar abans i portar uns quants kms acumulats abans de fer la cursa, total surtim de casa a les 8 (1h30' abans de començar la cursa) en direcció contraria, i em poso a fer kms a 6'/km, molt tranquilet, les cames em pesen, i no tinc pressa, total arribo a la sortida amb un bon recorregut 1h20' i 13 kms acumulats, al arribar començo a veure la gent que coneixo, Krlos, Krhyz, Albert BP, Sandman, Stone_apo, U_ktan, Xeix, Dani Pomareda, vamos un reguizell de cracks que farien un tiempazo... segur segur... jo m'ho vull pendre tranquil, vull anar entre 5.45 i 6'/km amb la calma, pero sense parar.
Toca la bocina, i comencem, la gent m'avança a sac, jo tranquil, ja porto molts quilometres acumulats, no tinc pressa, ... em poso a 5.55' el primer km.. i veig una correcata (merce008) que crec que puc seguirla i fer un bon temps, em poso darrera seu, esperant que no la molesti estar tan enganxat, el ritme es molt bó i seguim els propers kms a 5.40'.. perfecte... al final de Rambla Prim, em trobo amb forces i poc a poc m'animo per tirar una mica més (ja es el km 4) tiro els seguents 2 kms a 5.30, amb la calma pero anar fent, agafo aigua i em paro a veure, no vull tirar-me la per sobre jajjaja... torno a arrencar i em torno a posar sense problema a 5.40.. bien bien... aixi tiro fins al km 9, on faig una parada de urgencia, ja que noto que el peu (dit petit) s'esta fent una bullofa, intento recolocarme la bamba una mica, i tirar endevant (suposo que aquell km va caure lent).. veig com la gent anima al final, agraeixo algunes cares conegudes... total passo amb 56'30'', bona cursa i bons 23.400 kms totals (en poc més de 2h07')...
Els 3km i mig que em falten amb la butifarra a la ma decideixo no fer-los upss......

Cursa 10 km Jean Bouin

Aquesta cursa, mítica on les hi hagin, però amb un preu que cada cop es més abusiu (15 euros per 10 km), es va celebrar ahir diumenge a la ciutat de BCN... amb la marta teniem la intenció de anar-hi a veure si podiem millorar la seva marca personal de 10 km (nou barris de ara fa un anyet)...


Vam arribar ben d'horeta, amb en Victor, i allà ens vam trobar amb la gent de corredors.cat, la majorai que vaig veure eren del meu grup d'entreno... en xama, en nil's, i el mestre Hanrath... vam parlar una estona i ens vam desitjar sort...


anem a buscar a la gent que estava a baix a les torres, i trobem en Ferran, amb unes amigues de l'Aire (club de GRN).. parlem una estona, i com no trobo en Javi i Dani, ens encarem a calentar una mica Montjuic amunt....


Un cop escalfadets, comencem per posarnos a la cursa al darrera (nostre calaix) ... comencem a caminar veient com la gent s'accelera i passem per la sortida, la gent s'anima molt, comencem a ritme tranquilet, la marta respira fons ,queden 10 km ... quan passem 1km (6'20 el primer) ens trobem a 3 persones del meu grup d'entreno (nil / xama i maya).. anaven a un bon ritmet i portaven a un bon rotllet de collons (tots amb el seu Garmin)...
Queien els kms força bé, agafem la Gran Via, on allà hi havien els km 2/3/4, girem cap a l'arc de triomf on la marta em comenta que va una mica tocada de genoll... intentem regular velocitat, pero veig que ella apreta una mica, el 5 passem rapid, agafo aigua i li dono, del 5 al 6 passa molt ràpid, la veig molt animada, em pesno que tot va perfecte, però a la meitat del 6 frenem de cop, el genoll li fa molt de mal, la pobre porta kms amb dolor (quina rabia, ho portava tan bé)... fem una estona caminant i després comencem a trotar altre cop, començant a pujar el Paral.lel, a mig paral.lel la cara de dolor es considerable, però vol tirar fort fins al final... les pujades del carrer Lleida són molt dures, però arribem als metres finals i fa un bon sprint... i auuu baixada cap avall.... entrem a la meta (ella amb molts dolors) amb 1h 03' 19''... ha sigut un plaer correr junts i disfrutar de la cursa.

Parcials de Kms.- 6.21 / 6.01 / 6.03 / 6.14 / 5.57 / 5.47 / 7.41 / 7.04 / 6.23 / 5.45 /

Total.... bona cursa la Marta va qeudar contenta tot i tenir dolors al genoll (si no hagues sigut per aixo estic convençut que rondavem els 55')

El reste de companys, van fer bones marques, del grup d'entreno, molts van millorar marca (Gemma, Nil, Xama...),d'altres com en Javi, va fer un temps de collons 42'11'' (assolible per a no gaires). En Victor, com sempre cas a part, va fer una cursa que tot i apretar al final, va fer un fantastic 41', si fes una mica més estaria fàcil fàcil per sota de 40'.

D'aqui vaig tornar a casa corrent, pel mig de BCN (44' extres) aproximadament uns 8 km, que em van sentar molt bé....

Fotos Cursa Merce

Aquestes són les 3 fotos ke ha fet la marta durant la cursa, en la primera estic jo gairebé acabant (crec que era en el km 9)... les altres dues amb els colegues que hem anat (Victor i Juan) i jo fent el capullo com gairebé sempre.

Cursa Mercè 2008

L'any passat no la vaig poguer fer aquesta cursa, i aquest any hi havien 9000 inscrits, cosa que feia impossible (o aixo creia jo) que ningú pogues fer marca.

Em feia una mica mal el peu, com últimament em passa sovint, hem quedat a les 8 amb en Victor i a les 8.15 amb en Juan, i cap a la cursa.

Abans de la sortida ja he vist algun que altre company de altres llocs, que m'ha fet il.lusió trobar-me (inclos el colega del Gym de fa molts anys que era i es un crack).

Sortida, ens disposem amb en Victor de situar-nos aprox entre els dorsals verds que eren els que rondaven els 45', ja he vist que cadascú es posava on volia (can pixa despenja jajja com sempre)..

Marca la sortida i al cap de aprox 1' passem per la pancarta, de tanta gent que hi havia no es podia casi ni correr, anavem esquivant gent, a vegades ens teniem que aturar per la saturació de la gentada, marquem el primer km a l'alçada de la Gran Via en 5.29'' jajajaj un horror...
A la Gran Via la cosa s'eixample i això fa que es pugui correr molt millor, i els temps milloresin força, segueixo en Victor ..

Km2.- 4.45'' // Km3.- 4.48''

anava força comode, però veia en Victor super sobrat, o sigui que ha decidit tirar... el veia de lluny i el seguia, el Km 4 no l'he vist, amb el que he passat directament (referencia de temps) per sota la pancarta del km 5
km4/5.- 9.01'' (4.30''/km)
no em donava la sensació de que hagues augmentat el ritme, no entenc gaire com es aquesta millora en aquests dos km (igual hi havia un km curt). He agafat aigua, per veure una mica endevant, seguiem per el carrer Casp, direcció Plça Catalunya, les sensacions eren correctes, no notava les cames molt carregades (lo just) i tirava a ritme normal km 6.- 4.58'' (això es un altre cosa, ara si que m'ho crec), m'he parat 5'' per veure una mica d'aigua i seguir amb el mateix ritme, anava comode km 7.- 4.56'' (no estava malament tot i veure l'aigua).
Hem agafat el C/Sepulveda i el 8 estava just abans de baixar Paral.lel, allà les cames ja m'han començat a passar factura, les notava pesades del dia anterior, i notava que el ritme l'havia de baixar per collons..... km 8.- 4.54'', les cames han dit baixa el ritmet... veig a la Marta alParal.lel i li foto un crit (jajajaj kina il.lusió es sempre veure-la), el Km 9 (ummmm keda poc).- 5.30'' i era la baixada al paral.lel jajajajaj, anava cardat pero he fet una mica d'esforç final per tal de baixar de 50' (ho tenia a l'abast)... segueixo pujant paral.lel, mentre veig en Debutante i Zenon (correcats).. a dalt torno a veure la Marta i els meus papis (hola papaaaaasssss)... arribo al final .. km 10.- 5.18'
Total.- 49.42'' (per sota de 50' biennnnn)

Al arribar veig en Juan i en Victor, en Juan havia fet marca jajajajaj 39.14'' (menuo crack).... en Victor bon temps de 45'

Cursa de la Integració Maquinista

Despres de que fa més de 1 mes que no feia cap cursa, m'havia apuntat a aquesta... La cursa començava a les 9 del matí i això suposava jo que faria que no fes tanta calor...

Em vaig aixecar com sempre a les 6.30, despres de esmorzar un platan i liquid, vaig acabar-me de canviar,i com havia decidit anar-hi fins a l'inici corrent, vaig sortir a les 7.45 de casa amb la bossa repleta amb la roba x després (platjeta per fer una mica de mar)...
Vaig sortir de casa i vaig baixar Ramón Albó / Rio de Janeiro fins a la Maquinista, total 23.11'', i m'imagino que al voltant de 4 km, ja que el ritme va ser realment tranquil (uns 5'/km)...

Al arribar tan aviat, vaig anar a deixar tranquilament la bossa a guardaropia, i d'allà ja em vaig trobar en Juan, que després de un petit escalfament de uns 5' varem anar a la sortida. Tal com li vaig dir en Juan (i a més feia un dia amb una calor horrorosa)m'ho pendria amb tranquilitat màxima sense pensar en res (pero evidenmtne no ho vaig fer - sóc ben burro)..

Sortida a les 9 en punt (2 minuts abans pels minusvalids), el circuit era 2 voltes de 5km cadascuna al voltant de la Maquinista, i no hi havia una put... ombra...
Vaig sortir amb calma pero al veure la gent correr, sempre m'animo de més, no anava amb la llengua fora pero tampoc anava tan tranquil com deia...
4.33''/4.38''/4.42''/4.46''/5.05''
aixi tancava la primera volta o sigui els primers 5 km, en aquells moments ja vaig veure que el calor em passaria factura, el circuit era dur, per la calor, pero era força pla..
La segona volta, va ser un calvari, les cames no em donaven més de si, les dos aigues que m'havia agafat, no feien l'efecte qeu normalment fan de tornar a arrencar.. i això va fer qeu ho passes realment malament.
5.15''/6.06''/5.49''/6.13''/5.52''

Total .- 53'04''

Uns horroroso 5 km finals, van fer que el temps inicial de la primera volta 23'11'', es convertis en una segona volta per oblidar de 30' (crec que no recordo desde que vaig començar a correr fer uns segons 5km tan i tan dolents)...

Total de running del dia.- 23.11'' + 53.04''= 1h16'

La bona part de la organització era el tema del final de la cursa, on et donaven aigues, gelats i el que volguessis (10 punts per l'organització, però canviar les dates, haguess sigut la bomba).

Cursa Nou Barris 2008

L'intenció d'aqeusta cursa inicial, era ajudar a la Marta a poguer fer marca (sub 55) pero degut a que divendres / dissabte es va trobar malament, no va poguer vindre a fer la cursa.... de manera que he variat l'objectiu...



m'aixeco a les 6.30 per tal de estar ben despert i esmorzat, menjo platan, i em vaig canviat despres d euna bona dutxa, veig que plou, (uiii que avui sera un dia remullat) .. mai havia fet una cursa sota la pluja aixi que pot estar bé....

a les 8.00 surto de casa direcció a l'inici de la cursa, això d'estar al costat es una meravella.. en 1o minuts arribo a la sortida, em trobo amb en Zenon i em presenten uns quants correcats (Albert 67, Josep Lluis, ...) despres de una mica de xerrera i la foto oficial (la penjo)

em dirigeixo cap a la sortida.... per fi he vist en Juan (s'ha dormit jajajajajaj)... despres d'escalfar una mica sota la pluja anem cap a la sortida, de moment no queia fort...

Donen la sortida jo m'ho prenc amb molta calma, vaig un grupet de gent que no coneixo, no porto música i aixó fa que pugui anar veient la gent, veient com plou,, primer km no el veig (malament anem jajaja)... segueixo corrent passem per devant de Heron City i cementiri, allà veig el segon (10.31'' a 5.15'/km) veig que vaig lent, pero les cames encara estan cansades d'ahir, vull seguir a ritme similar i la pluja apreta, no val la pena intentar anar més fort, ja vaig bé.. tercer km just abans d'entrar a la pista d'atletisme (per dalt) 5.08'', eppp compte, que rellisca un colló, aquell terra era una merda tot mullat, cau encara més pluja, jajaj ke divertit..

Seguim i arribem al final de Can Dragó km 4.- 5.26'' (s'ha notat que he aixecat l'accelerador perque el terra era fatal), pujadeta per Fabra i Puig i més pujada a Pi i Molist km 5.- 4.57'', en veure aquest crono, m'he dit de mantenir-lo fins al final, fos de pujada o baixada a veure com regulava.. km 6 just al final de Pg Valldaura amb Brasil 5.00'' (clavao)... tornem a pujar Pg Valldaura fins a la rotonda km 7.- 4.54'', en aquesta fase de la cursa, només feia que avançar a gent, kina sensació de anar genial (i anava més lent en general que ahir) ... i plovent... em trobo en Josep Lluis (corredors.cat) i li dic si vol ajuntar-se amb mi, s'enganxa i despres de un minutet de xarrera veig qeu pot.. au amunt Pg Verdum.- km 8.- 5.18'' (es nota ke puja fort)... vinga un últim esforç, m'ho dic a mi i li dic amb ell (l'ultim km es en baixada) km 9.- 5.06'' i auuu a deixar-se anar fins al final...... km 10' 4.43''

Total... 51.08'' però disfrutatn molt molt...i avançant un munt de gent.....

Cursa 10 km GRN 2008

Passo molt breument a resumir-vos la meva patetica cursa d'avui, l'intenció com havia posat era fer sub 45 o apropar-me a sub 46 (que seria millor marca), he arribat ben doreta a GRN, recollit el dorsal, aplicat les cremes i estirat... o sigui qeu tot pintava genial, feia bon temps (tapadet pero no plovia)

Comença la cursa, l'Albert surt una mica depressa, ho noto, però vull veure com vaig al primer km per tal de regular, es baixadeta i vulguis que no m'atabalo i augmento el ritme, primer km 4.11'' (deuuuu.... Volando voy, volando vengo ), ai ke patirem, regulo una mica frenant, no pot ser, vaig més rapid que alguna de les series del cap de setmana passat.

Segon km 4.25'', encara vaig molt rapid, pero una mica millor, intento regular una mica, noto que el cor va massa accelerat (buff buff patirem patirem)

3er km 4.34'' (eppp he agafat un bon ritme bé), veig que corredors em van passant pero jo al meu rollo...

4art.- 4.36'' (bé bé mantenint)... epp escales (merda merda) i escales amunt ( com costen) volta agafo aigua i segueixo corrent, veig que el ritme ja no era el que tenia que ser, les escales m'han trencat una mica

4.44'', (5km.- 22.36'), encara vaig a ritme de marca pero vaig cardat cardat.... el km es fa massa rapid, miro crono i

6è km .- 4.05'' (no pot ser, anava malament i millor tmeps per km.. segur que no esta bé)

7è km .- 6.14'' ja deia joooooo impossible que el 6 hagues sigut tan tan rapid, vaig malament i tot deu m'avança, em veig com una tortuga i el meu cap no xuta

8è km .- 5.25'' (he dit tortuga??? collooo he perdut més de un minut respecte el temps que volia fer per km, - aqui ja veig que tota opció de fer el que sigui s'ha perdut) ara a aguantar fins al final

9è km.- 5.51'' amb escales incloses, que encara m'han trencat una mica més, que malametn que vas Romero, fins i tot he vist formigues que em saludaben al passar pel meu costat, perque el cap el tenia mirant al terra, i només veia els animalets i poca cosa més, vinga apreta coi, m'enganxo a un del club AIRE, que sembla que voli al meu vostat, apreto els dents fins al final...

10è km.- 4.46'' aquest ha estat correcte

Total 48.58'' (22.36''/26.22'') Kins segons 5 km I demà Nou Barris a Ritme tranquilet, a veure que passa.

Cursa St Quirze - Memorial David Rovira.

Cursa que per sobre de tot ha sigut molt molt emotiva, el tema es una cursa en record / memoria, de un nen que ara fa tot just un any va morir atropellat per un cotxe, el pare d'aquest nen (Natxo) pertany al grup Corredors.cat, aquests com a motiu de record han preparat / organitzat aquesta cursa (Que per cert ja dic que ha estat tot molt ben organitzat).

Varem arribar amb en Juan (en Victor vist el temps, no va venir) ben doreta, a les 8.00 ja estavem allà, ens va donar temps a recollir dorsals (els correcats teniem els dorsals baixos - jo el 56), un cop al dorsal a la mà, vaig anar a fer-me la primera foto abm ells, la veritat es que una mica de corte ....

Un cop feta la foto varem escalfar una mica, allà ja vaig veure que era pujada important només començar... tot i així vaig volguer fer la tactica que varem dir a corredors, amb la llebre de 45' fins a km 5-6 i despres despenjar-me

Vaig possar-me a roda de 45' desde l'inici, just darrera d'en Korfbaler (llebre), i en un grup de unes 10 persones. el primer km el vaig cobrir amb ells, cap problema, pero veia que anava forçat i que començaba a ser un puja baixa, el segon km ja vaig començar a desenganxar-me, veia que en les pujades em costaba moltissim, mentre que les baixades les portava prou bé, vaig fer la goma 1 km aprox i ja vaig veure que res de res, el km 3 era en pujada i jo no podia seguir res de res, ..... vaig deixar una mica l'obsessió del 45' (mentre en Ferran em passava, portava un bon ritme)
el km 4 vaig enganxar-me a la llebre (Danigol) de 47', vaig estar com 1 km amb ell, però m'estava pixant (que anem a fer) i vaig pedre uns 15'' quan em vaig parar en un camp que hi havia. el km 5 ja el vaig passar sense grup, vaig agafar l'ampolla i despres de 5 al 7 va ser una pujada constant, diosss com em costava, intentava tirar, pero no arribava, el temps notava que anava caient ..

En el km 8 va passar-me en Zenon, llebre de 50' i vaig pensar en enganxar-m'hi, vaig apretar els dents i em vaig possar a roda, quedaven 2 km i pensava que patiria pero que valia la pena, els km anaven caient i del 8 al 9 va ser en 3'50'' (després varem sentir que estavem retallant sense voler uns 200m), i al final una altre pujada per arribar a meta...

Total un puja baixa (horroros) que va acabar amb 48'48'' i els parcials els seguents

4.37 / 4.49 / 4.52 / 4.35 / 4.55 / 5.16 / 5.36 / 5.07 / 3.50 / 5.08

Després em vaig quedar a ajudar / veure les curses dels nens, va ser molt divertit, veure com els vailets corrien...

La Marta em va venir a veure per sorpresa (que em va agradar moltissim).

Temps d'en Juan, molt bó 40.03'' i en Ferran 45'40'' (millor marca i fantastic temps)

Cursa Circuit Montmeló 2008

La cursa d'aquest any, com ja havia posat en aquest blog, era per a veure si podiem fer uns 55' amb la Marta per tal que millores el temps que te com a millor marca....

Varem quedar ben doreta per tal d'arribar sense problemes a la cita, hi havia una cua important a l'entrada, que va fer que per aparcar triguessim gairebe 15 minutets (sort que anavem amb temps)

... D'allà varem passar a anar a buscar el dorsal, un cop recollit ens varem trobar els teixidor (havien vingut gaire bé tots - faltaba l'Adri, i tan contents com sempre) --- FOTO...

Poc a poc ens varem encarar cap a la sortida de la cursa de 10 km (que estava - segons he llegit a la corba penultima), el circuit es fantastic i la carrera consistia en 2 voltes a aquest.

El sol era de justicia i la temperatura començava a ser molt important a les 10.30 del matí (hora de la sortida).

Sortida, molta gent sortia d'estampida, ens varem qeudar en un grupet la marta en Victor i el menda.. anavem a ritme tranquilet, anava pensant qeu poc a poc aniriem agafant ritmet - la sortida es en Baixada i dona ganes d'arrencar a sac...

Aquest inici de la cursa va anar força bé, el primer km el varem cubrir bé, de lluny veiem a la Marta T i son Germà, poc a poc el nostre ritme era prou bó, els km anaven caient, i el circuit es mostrava duret (puja baixa important - hi ha 3 pujades xules per volta), total en el km 4 vam passar el grup dels Teixi i veiem que anava bé la cosa

Temps de pas per km

5.28'' / 5.51'' / 5.43'' / 5.38'' / 5.42''

Això indicava un ritmet que facilment estariem per sota de 57', PROBLEMA (i ho poso amb majuscules), l'avituallament del km 5 (recta d'arribada) va ser un desastre, no hi havia aigua diosssss.. vaig mig intentar pillar un vaset per la Marta (crec ni en Victor ni jo varem pendre una sola gota - hi ha moltes queixes al respecte), això va provocar que el ritme de cop baixes i la Marta ho notes molt, els segons 5 km van ser molt pesats i aqui els Teixi ens varem tornar a passar .

Temps 2ª Part.

5.56'' / 6.44'' / 6.42'' / 7.20'' / 6.22''

Com podeu veure (els km son els mateixos que els d'abans), els temps de la segona volta (crec clarament per culpa del tema aigua) van ser molt pitjors... A comentar inclus que la Marta T, al final de la prova que va acabar amb un fantastic 58' (per ser la seva primera cursa de 10km) va anar al terra perque no podia més del calor (i com ella en vaig veure varios)

TEMPS FINAL.- 1.01'31''

Segur que ho tornarem a intentar a la cursa de 10km de Nou Barris el dia 1/06/2008, i aquest cop ho conseguirem....... (Victor ens ajudaras?)

Temps colegues Bombers

Poso la relació dels temps de la gent que ha corregut i coneixo

Daniel Martinez.- 41.11''
Rodrigo Radovan.- 43.33''
Victor Sanchez.- 45.53''
Javier Lopez.- 45.14''
Ferran Tabero.- 47.36''
Albert Romero.- 49.38''
Marta Sanchez.- 59.17''
Karim Zahabi.- 56.07''