Recollida dorsal 7661

Avui he anat a el Pavello 6 de la fira a recollir el dorsal, ja només arribava he vist la "blue line" i se't posa la pell de gallina, era el final i clar he aprofitat per fer-me una foto allà al costat jajajaj

Esta una mica desgastada però com a minim puc dir a hores d'ara que ja la he trepitajada, diumenge espero seguir-la durant 42.195 m

Després juntament amb en Javi hem anat fins al Pavello 6 a buscar el dorsal, la veritat es que esta força bé i es força gran,

he recollit el dorsal sense fer cap cua, no hi havia gairebé ningú i d'alla a buscar la samarreta que et donen - no esta gens malament

M'he fet una foto amb la samarreta tècnica que et donen (no la portaré el dia de la cursa - però aquesta si que no la regalo a ni deu).

Hem estat voltant per els stands que hi havia i el de runnerworld (tenda que hi ha a bac de roda cantonada amb litoral) li he fet una foto , ja que he vist els productes de la marta, m'ha fet molta gracia i per això li he fet.... (marta pedazo de publi que us fa aquesta gent).....

Al final abans de tornar cap a casa, hem quedat amb en Javi on em recullira. Ell fara desde el km 10-11 fins gairebe el final (no la fa completa), això no us imagineu el que m'ajudara, perque en els meus pitjors moments a partir del 35, ell encara estara prou bé per portar el ritme... a veure que tal aquell punt...

Estem molt molt aprop, i de ganes no en falten....

Ja us ho explicare bé bé....

Entreno dijous 28 Febrer

Avui he sortit a fer l'últim entrenament abans de la marató, Tal com em marcaba el programa ....

han sigut 30 minutets a 5.40, un ritmet molt lent i poca cosa més....

Ara ja només queda cuidarse amb el tema menjar (ja porto una mica de pasta al cos), i anar demà a recollir el dorsal a la plaça Espanya... bufff kins nervis

Javi nos vemos a las 15.30 alli, para recoger el dorsal.

Link molt interesant

Bona pagina web m'han passat respecte el tema marató

http://estadium.ya.com/pematiga/index.htm

En aquesta pagina, s'explica tots els estadis mentals que la persona passa mentre corre la marató, deixeu-me fer un breu...

Hi han 6 estadis que son els seguents.-

1.- Euforia - nervis Pre-carrrera
(Desde abans fins al km 6)

2.- Xerrada
(del km 6 al 16)

3.- Transició
(del km 16 al 24)

4.- Latent
(del km 24 al 35)

5.- Patiment
(del km 35 al 42)

6.- Extasis final de carrera
(son 200 m abans d'arrivar-hi)

El més interesant són els consells que et dona per patir el minim (dins que tinc assumit que patire molt) i com afrontar el tema en positivitat maxima, sobretot entre els km 30-42 que es el més dur.
El consell que més m'ha cridat l'atenció i segur que aplicare es mai pensar en els km que et queden si no en esl que has passat ja (sobretot cap al final, tipic tipic de fer-ho).

Moltes gracies papa pel Link. - genial.

Blue Line - S'apropa la Marató

Si, si .... la marató ja es aquí i els carrers de BCN, el diumenge passat ja es va pintar la "Blue Line".
Que que es això?

Doncs en totes les maratons del món es pinta una linia exactament per on passa la marató de BCN, que (en teoria) medeix exactament 42.196m. Aquesta linia esta en totes les maratons (el que es veu que no es clar, es el color, ja que a Amsterdam la pinten de taronja - como no els holandesos)...

O sigui que s'apropa senyors i els nervis estan a flor de pell

per cert dorsal assignat, tinc el 7661... o sigui que si el veieu saludeu jajajajajajajaj

IPSEN Pharma vs Sandro Rossell

Avui ha tocat partidet de Futbol amb Ipsen, la veritat es que anava amb reserves pensant en estar tant de temps com pugues a la banqueta (això s'apropa nois, i no vull cap lesió per tonteries)...

El partit l'hem jugat fatal fatal...
Hem començat 7 contra 7, rapidament ens hem posat 1-0 (gol Javi), jugavem malament però estavem dins del partit, hem seguit jugant i la mitja part l'hem acabat 1-1, començant la segona part, ha caigut el 2-2. I aquest ha sigut el moment fatidic per nosaltres, que ha passat? doncs un d'ells s'ha lesionat (sembla increible perque s'han quedat amb 6) i a partir de llavors, no se que ens ha passat pero ens hem posat 4-2 amb un moment amb fallos brutals a la defensa i atac, jugavem fatal, despres amb gol de Pablo de cap (4-3) ens hem animat per remontar a 4-4, quedaven només 7 minuts per acabar, pero encara ha donat temps per encaixar dos gols més nosaltres i marcar-ne un.

Total del fatal partit 6-5.... molts gols pero un joc horroros... a veure si millorem

de moment aquesta segona fase de la lliga (hem pujat), portem 3 perduts i 1 guanyat, diguem que no es una gran ratxa, a veure si millorem.

Estrategia Marató BCN 2008 - 2

Faig un update del tema,
aqui penjare varies coses aixi qui vulgui seguir el tema de la marató de BCN per la ciutat, ho tindra més fàcil,

Primer poso el planol de la cursa,


Com veieu, comença a les 8.30 a la plaça espanya, amb un total de 8900 inscrits, amb llebres a 2.45, 3.00, 3.15, 3.30, 3.45, 4.00 i 4.30.

D'inici anirem per la crta de Sants fins a el Camp Nou, després Diagonal, per acabar tornant a Plaça Espanya, on passarem el km 10. Agafarem la Gran Via fins gairebé el centre on pujarem passant per la Pedrera i enfilarem cap a la Sagrada Familia, on ja haurem passat el km 15. Passada l'esglesia de Gaudi, agafarem Mallorca fins a la Meridiana per anar per Felip II i passar el pont de Calatrava que sera el km 20. Passat, la mitja ens trobarem a la torre Agbar, despres tornarem a la Gran Via fins a Rambla Prim per anar al Forum, alla passarem pel 30 (on comença la marató de veritat), anirem per la zona de la platja, passant per les torres "bessones" barcelonines. Passarem el 35 (espero estar una mica senser) per sota de l'arc de triomf, anant cap al centre de BCN baixant per les rambles fins a Colon, allà anirem a buscar el Paral.lel (km 40) i tornar a l'inici per acabar.

Pel qui vulgui venir a veure per on vaig passant posso les hores de pas per cada punt km...

km 5 - 28.45 (8.58)
km 10 - 57.30 (9.26)
km 15.- 1.25.41 (9.55)
km 20.- 1.56.09 (10.26)
km 25.- 2.23.33 (10.53)
km 30.- 2.50.30 (11.20)
km 35.- 3.18.24 (11.48)
km 40.- 3.47.33 (12.17)
km 42.- 4.01.02 (12.31)
De color verd, hi ha els temps meus que en principi segur que cumplire a rajatabla (aprox 5 mas o menos), a partir del 30 aquesta seria la previsió optimista, o sigui mantenint un ritme decent decent.

L'excel que vaig enviar a la gent, no el puc penjar aquí, però si algú el vol, envieu-me un mail (romeroalbert@ono.com).

Em trobo prou bé com per seguir el ritme que crec que he de portar.
En prinpici m'enganxare a la llebre de sub 4h, on portara un ritme molt molt semblant al que volia portar, en aquest grup, força nombros crec, estare engaxat fins al km 30 i a partir de llavors depenent de com em trobi doncs enrera o endevant a por todas.....
Si veig que hi ha molt de follon, amb el tema que som massa gent per els avituallaments i hi ha problemes, doncs tirare uns 500 metres per devant d'aquest grup. pero els temps son similars...

Entreno dissabte 23 de Febrer

Ja queda tot just una setmana, i volia fer una última prova abans del gran dia....

la prova era testar la pujadeta de Paral.lel per veure que no era tan dura com la veure el dia de la marató, ja que portare 40 km en les cames, i molt probablement em serviria per animar-me i pensar "vinga que dissabte passat la vas fer i tampoc era per tan"...

De manera que aprofitant que he anat a dinar a casa dels papis, he sortit corrent, baixant desde casa fins a la platja (passant pel forum, per allargar-ho una mica) i enfilant Paral.lel amunt, -- la primera part del paral.lel es relativament plana, pero hi ha una segona part que s'enfila de mala manera, pero he mantingut perfectament el ritme (una mica més fort que el de la marató)

O sigui que han sigut 15 km més a les meves cames, i el paral.lel no s'ha fet tan dur..

Ara ja queda només el dia de la prova final, ja que la propera setmana els entrenos son molt molt lights....

Dinant a casa, mon germà m'ha comentat que igual faria alguns km amb mi, m'ha fet ilusió ... suposo que no els fara, perke després m'ha comentat que faria el ridicul si vol fer 10 km amb mi (els últims) i no em pot seguir el ritme jajajajajaja