Avui espectacular... era un entreno dur, eren les 20 hores i no tenia gens de ganes de sortir.... però la marató es una manera d'animar-me mooolt forta...
el entreno que havia de fer segons el planning era el seguent
40' (a 5'30 min/km) + 10 x 1000 m (a 5'00 cada serie) + 15'
he començat força lent despres de un breu escalfament, he corregut carrer Aragó enllà i tornar fins a Can Dragó (passant x devant del CRUIXPA, nens el millor forn de pà de BCN de calle de calle..... esos hermanos TEIXIDÓ).....
Una vegada he arrivat a Can Drago, portava 41' i havia fet 7 km 900 metres, ritme tranquilet pero a gust....
Comencem les series i he vist que podia fer les seires de 1 km a 4.15'/km, buff totes elles per sota d'aquesta xifra... , vamos Javi que vas a fliparlo..... penso que em sera facil baixar els 45' en la cursa de 10 km.
i al final trote perrero fins a casa, total uns 19 km en 1hora 39 minuts....... nens ke voy enraxaoooooo.......
Tomorrow more....
BONA NIT....
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
1 comentari:
Eiiiiiiii!! ja tens el teu blog!!
Visca la teva constància i dedicació!! la maratoooooooooó ja és teva!!!
Molts ànims!!!!!
Mireia M
Publica un comentari a l'entrada