3era semana amb Hanrath

Aquesta setmana començava a pintar bé, en quant a km es refereix i començament d'entrenos de qualitat...
El que tocaba...

Dilluns.- Descans
Dimarts.- 50' RS
Dimecres.- Descans
Dijous.- 70' RS-RA
Divendres.- Gym
Dissabte.- (conjunt) 70' RS-RA+ 5'RC + 5'RA + 5'RC + 5' RS
Diumenge .- Descans

I la veritat de com a anat la setmana (fiu fiu)..

Dilluns.- Futbol
Dimarts.- 50' RS
Dimecres.- Descans
Dijous.- Descans
Divendres.- Descans
Dissabte.- (solete) 70' RS-RA+ 5'RC + 5'RA + 5'RC + 5' RS
Diumenge .- /Matí 1h35 min bike / Tarda 50' RS - RA.

Finde duret que compensa el descans intersetmanal... en el seguent post explico sensacions en la bici i propers pasos.