Bones,
avui el plantejament era ben clar.... provar la marató i els ritmes que agafare durant la cursa. Per conseguiro en Juan que esta a una setmana de preparar la Marató de Valencia (el tio la vol fer en 3.15), ha vingut a rodar una mica amb mi...
Hem començat a les 7.45 dins del parc de la ciutadella gairebé soletes, alla dins i a ritme de 5.45 hem fet un total de 12 km fins a les 8.50 (quan hem anat cap a sortida), cap a les 8.30 ens hem trobat en Dani i Javi que escalfaven per fer la mitja en condicions (espero que hagin fet marca - crec que en Dani ho anava a intentar) i també algún que altre corredors.cat. Un cop hem fet aquest 12 km ens hem posat a la sortida (allò a passat de ser un desert a ser les Rambles, la de gent que hi havia)..
Hem començat la cursa al mateix ritme, hem fet la pujadeta de Via Laietana intentant no accelerar, us juro que es molt dificil anar frenats, en Juan m'anava indicant a quan anavem per km, el primer en 6 i el segon a 5.55, o sigui que ens hem posat una mica les piles i la baixada de les Rambles i pujada per el Paralel, ja a sigut al ritme que tocaba, els 5 km hem agafat l'aigua pertinent i he aprofitat de pendre 1 gel (seria al km 15-17 de la Marató), hem seguit tirant a un bon ritme Gran via enllà, poc a poc hem vist que estavem rodant a 5.30, pero les sensacions eren tan i tan bones que he decidit quedarme a aquest ritme, el pas dels 9 km (encaravem l'arc de triomf) m'he trobat a els meus pares que m'ha donat anims per tirar perfectament la resta de km....
Hem seguit fins al km 14 a 5.30 - 5.25 (depenent del km), on ja era la Diagonal i en Juan m'havia comentat que em deixaria per anar cap a casa, o sigui que ens hem acomiadat i jo continava força bé, he seguit a ritme mentre veia que anava avançant corredors, aixo m'animava moltissim...
Passant els seguents km per la vila olimpica (km 16 - 17 - 18) a 5.25, força rapids (pels km que portava a les cames), i a partir de llavors que ja només quedaven 3 km he intentat apretar una mica fins al km 20, en aquell moment l'objectiu s'ha transformat en acabar per sota de dos hores la mitja, .... i aixi ha sigut . 1.57.39... he arrivat (34 km despres de l'inici) força bé de forces i amb la moralt molt i molt alta de cara a la prova d'aqui a 3 setmanes....
A muelteeeeeee......
Gracies papes pels anims que m'heu donat - un petonas
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
2 comentaris:
yo lo que quiero no es correr sino correrme.
Hola albert!!
Aixi que has fet un blog? Excelent idea. Me l'he llegit sencer i et veig supermotivat de cara a la cursa. M'anire passant per aqui a veure que tal van els darrers dies de preparacio.
Salut.
Publica un comentari a l'entrada