Quien da menos señoress....... ???
aquesta seria la frase que es podria fer per encarar ja la recta final a la marató de BCN 2010, tot el que no hagis fet... no t'hi escarrasis que ja no pots fer res de res.
He fet pocs quilometres, pero estic content amb la carga de treball que he anat fent (bici, natació, ...) això m'ha donat un suplement que no m'ha donat la cursa a peu... m'ha fet estar tranquil de cara a la marató i al repte d'encararla amb un sub4h (ho aconseguire? quilo sa?)...
En la web de la marató ja han posat els dorsals de totes les persones que participen i per tan ja tinc assignat el nou numeret -
10604
Aquest serà el número que lliure el diumenge, per intentar arribar altre cop a la Plça Espanya 42 kms després i maleint el dia que vaig inscriurem (segur segur)
Enganxo el plànol de la cursa per qui el vulgui seguir, però tot i això teniu la web de la marató de BCN on hi ha tota la informació ben detalladahttp://www.maratobarcelona.es/ (dins de l'apartat cursa.. on posa circuit interactiu)
Els temps de pas quins seran?... doncs si tot funciona bé, i com la intenció es acabar en un sub 4h.. serien el seguents... (entre paréntesis poso la hora de pas - recordeu que per fer la sortida passen 5 minuts entre que surt el primer i l'últim, per tan es un aproximat ...)
km 5 - 28.45 (8.58)
km 10 - 57.30 (9.26)
km 15.- 1.25.41 (9.55)
km 20.- 1.56.09 (10.26)
km 25.- 2.23.33 (10.53)
km 30.- 2.50.30 (11.20)
km 35.- 3.18.24 (11.48)
km 40.- 3.47.33 (12.17)
km 42.- 4.01.02 (12.31)
De color verd, tens els temps que en principi segur que cumplire a rajatabla (aprox 5 mas o menos),
a partir del 30 aquesta seria la previsió optimista, o sigui mantenint un ritme decent decent.
km 10 - 57.30 (9.26)
km 15.- 1.25.41 (9.55)
km 20.- 1.56.09 (10.26)
km 25.- 2.23.33 (10.53)
km 30.- 2.50.30 (11.20)
km 35.- 3.18.24 (11.48)
km 40.- 3.47.33 (12.17)
km 42.- 4.01.02 (12.31)
De color verd, tens els temps que en principi segur que cumplire a rajatabla (aprox 5 mas o menos),
a partir del 30 aquesta seria la previsió optimista, o sigui mantenint un ritme decent decent.
D'altra banda i per recordar la última marató poso una foto de la de Bilbao... bon records tot i que molt de patiment per culpa de la lesió al bessó.. però la 4arta al sarrò.Doncs amb aquest bon regust de boca (tot i la lesió vaig disfrutarla molt ... i li en dec una a Bilbao)... us deixo fins el cap de setmana... tothom qui vingui i em vegi, que em foti un crit (anire del mateix color taronja que vaig a la foto, amb el meu nom devant i darrera - com els nens petits per si em perdo, no?)
