Na i menos es lo mismo

Queda molt poc... els preparatius ja estan començant a fer-se... gels, roba, preparació.... i un llarg etcetera de coses que estic fent aquests dies...

Avui he començat a menjar pasta a l'hora de dinar, i menjare light per sopar.. aixi carrego de glucogen fins al cap damunt que em convindrà...

Desitjo molta sort a tots aquells que correu la marató de BCN 2009 i us passeu pel blog, estic molt animat, ja que ha arribat el dia i com sempre els nervis comencen a venir.. 42 kms són una xifra considerable de kms... i aixo fa posar un rum rum a la panxa...

Força gent m'ha confirmat que vindra a veure'm .. biennnnn kina il.lusió.. i els de sempre que m'estimen molt. em vindran a veure a forces llocs....
Fins i tot aquest cop 3 persones m'han dit que faran uns kms amb mi, Federico (company de treball italià) que vol fer del 15 al 20.. en Victor que crec que m'enxampara al 25 fins al final... i la marta que començara en el 35.. es simplement fatnastic tindrè gent que t'estima al teu voltant (gracies)....

I demà a recollir el dorsal.. que es el

7314

Mitja Marató BCN 2009

Bones a tots de nou...

torno a penjar la cronica que vaig fer per la mitja de BCN 2009

Estic realment content.... recuperada la empenta que vaig perdre la setmana passada...

M'ha fet gracia al principi saludar a la majoria dels que he vist, xama, trinity (encantat, no et coneixia), maria, Angel...
He començat (amb fred del carall) a fer els primers 10 kms (a l'interior del parc) a les 8 del matí he corregut 57' i he fet 10km 350 metres.. o sigui mitja de 5.47' crec... el ritmet era tranquil (com a la marató) però eficaç... escolto que esta a punt la sortida i pum.. vaig cap allà, al arribar he visit en Bristol (Gemma era amic teu oi? ), he xerrat una estona i pum sortida... al principi moltissima gent o sigui que anavem molt lents...els 3 primers kms anava superlent per culpa de la gentada, tots els kms per sota de 6 pero roçant-los, al 3 arribem al Paral.lel allà ja tinc espai, i comença a caure tots els kms a 5.30 clavats (tots tots).. he passat el 10, he vist l'Angel, i seguia al mateix ritme, li he dit que anava superbé.. i la veritat es qeu tto i portar 20 kms anava superbé de cames.. segueixen els kms i m'he enganxat a un grupet de 3 persones,tots seguien caient a 5.30 (més rapid que la marató) --- excepte el km 11 ke ha caigut en 4.40 estava malament segur, perque el seguent ha sigut 6.15 jajajaj... fins al 18 he sigut un retllotge de ritme a 5.30, em sorprenia jo mateix, a partir del 18, ja m'he deixat anar, i he frenat, anava content, ho tenia fet... fins al 21 he disfrutat i han caigut a 5.50.. amb calmaaaa...

He arribat i han sigut finalment 1h58', sensacions espectaculars.. al meu nivell clar. Resum global.- 31.5km en 2h55'.. i molt molt bé de ritmes.... crec que començare a 5.45 i ja veurem que pasara a partir del km 35...

Gracies a tots... Aquesta setmaan he estat molt baix d'anims despres de la mijta de GRN... pero he recuperat confiança.. necesitava fer aquests 31 kms per sota de 3hores...

Mitja Marató Granollers 2009

Amb molt de retard (ho se) pero adjunto la cronica que vaig fer de la mitja de GRN (al fil corresponent de corredors.cat) i l'acolloniment que tinc per la marató de BCN.

Abans de comentar la meva lamentable cursa, dir que em va semblar increible que al km 15 no hi haguessin aigues... diosssss

Passem a la cursa, o titol.. CRONICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA...
Vaig començar amb la idea de fer els 10 primers a 5.10 (parcials a sota), i tot i que el primer km el vaig fer molt lent (massa gent per devant a esquivar - estava al darrera de tot a la sortida) la resta de kms van caure bé. passo el km 10 amb 52.22 aixo volia dir haver eestat corrent a 5.10 clavats.. kin crack.... em trobo amb moltes forces allà dalt, em deixo caure ja que comença la baixada i just devant de les aigues i al treure el GEL, va i se me cae torno enrera uns metres a agafar-lo i quan m'ajupo a pillarlo... em va donar un mareig de la ostia (que el vaig portar amb mi fins al final).. el cos anava bé de cames perfectes, pero el cap no em deixava anar ni amunt ni avall ni na de na..... kina putada.. els kms passaven i no conseguia possarme a ritme de baixada feia quilometres molt lents, als ultims 4 km que son baixada total, vaig tenir que caminar uns metres perque el colocon que portaba em feia estar atontat.... kina merda...
Total 1.51.25 (segons el meu rellotge, ja que l'organització no descontaba els casi 4 minuts de la sortida, horroros horroros)..
Dir que m'en alegro moltissim de veure molta gent durant el recorregut, en Lay-Nah i en Nil's que m'els vaig trobar al principi, la Gemma al principi i al final que em va avançar com una fletxa.. kina makina nena.. el Sioux el vaig veure un segon (crec que anava a buscar en Nil's - pel que he llegit despres), i en Pedro i en Xama al final de la cursa..

5.41 / 5.09 / 5.08 / 5.07 / 5.17 / 5.03 / 5.09 / 5.03 / 5.35 / 5.05 / 5.00 / 5.07 / 5.22 / 5.48 / 5.27 / 5.38 / 5.09 / 5.10 / 5.36 / 5.37 / 5.00 / 32''
1h51'25''

Com veieu els ritmes a partir del km 10 (que en teoria es baixada i de la bona) son realment dolents, mes lents que la pujada.. el colocon que portava era d'importancia.