dijous, de juliol 29, 2010
Necessites motivació?
"Out there someone is weaking up earlier than you
Someone is training harder than you
and while you'll keep making excuses
he is out there READY...
what are you waiting for??"
Aquests videos motivacionals sempre em posen les piles... aquests americans poden tenir 1000 coses rares, però els tios saben fer les coses.. no fotem...
dimecres, de juliol 28, 2010
Baixada del Renaixement - post
Senzillament la millor travessa que he fet fins ara.... simplement increible... han sigut 2h16'14'' de moltes emocions dificils de resumir..
Arribem doreta per agafar el dorsal i poguer anar al lavabo a fer les últimes necesitats... allí ja vam veure moltissima gent (sobretot nedadors), decidim amb en Jordi de anar plegats durant tota l'estona (pobreee m'ha d'esperar segur penso)...
Un cop deixats tots els "trastus" en la bossa d'escombraries que em donen, anem direcció a la sortida, ens tirem a l'aigua, jo amb un fastic de la ostia, pensant que m'enfonsaria en el fang... però oohhhh sorpresa, res de fang.. aigua prou neta, amb algues però neta neta.... em foto content.. m'acabo d'equipar bé i anem a la linia de sortida i PUM....
botzina i vinga ... comencem remant poc a poc (els dos gels el porto en el banyador petit negre que duc), no em vull agobiar massa ja que la tirada es llarga, la gent ens va passant tot i així intento concentrarme i anar fent, anar baixant i palejant sense morir-me... veig que el Jordi facilment s'escapa cada 5 minuts m'ha d'esperar (vaig lent.. diossss"!!!!!!!!!!), les algues s'enganxen al cos, al banyador, al principi m'agobio força per aquest tema, però després ja es normal i m'acostumo...
Hi ha trams durant la primera hora, relament molt rapids (crec que anavem a uns 10km/h), la corrent es forta i anem cagant llets... quan portem 50' parem un moment i ens prenem el primer gel, les canoes que portem al voltant ens ofereixen aigua o isostar (gracies gent)... i a partir d'aquest primer gel, tot canvia, el ritme el puc portar amb molta tranquilitat, ara soc jo qui en la major part del circuit vaig per devant, penso que en JOrdi va cascat (després em diu que he sigut jo qui a augmentat el ritme i no pas ell qui l'ha baixat).. vaig molt bé, em trobo comode, els kms van passant i la velocitat es correcte, anem passant a algun que altre nedador, i sempre em plantejo enxampar el nedador de devant...
Quan portem 1h45' i ens diuen que encara ens queda una hora (no m'ho crec) ens prenem el segon gel, els braços ja comencen a afluixar uan mica.. pero em veig fort.. el jordi va demant quan queda... i just després de un revol, ja veiem TORTOSA.... kina imatge més guapa... es veia la catedral, la estatua i els 3 ponts... l'objectiu ja es arribar.. els braços em comencen a pesar molt.. i a mesura que anem pasant els ponts cada cop estic cansat.. molt cansat... em trobo de cop i volta com si m'haguessin fotut una tunda important... em costa sortir de la corrent quan vull (abans no havia sigut així)... em costa palejar... però veig l'arribada tan aprop que no puc parar... en separem una mica d'en Jordi, ell torna a anar prou bé.... bufff...
al final costa molt però arribo, han sigut 15.700m en 2h16'14''... trams motl ràpids i jo molt pero que molt content.... que bé.. ho hem conseguit.. segona salvatjada del any conseguida... ara a per la tercera (Marnatón Cap de Creus al setembre) i la quarta i última (Marnatón Gava Sitges 10km al Octubre)....
Ke content estic...
Arribem doreta per agafar el dorsal i poguer anar al lavabo a fer les últimes necesitats... allí ja vam veure moltissima gent (sobretot nedadors), decidim amb en Jordi de anar plegats durant tota l'estona (pobreee m'ha d'esperar segur penso)...
Un cop deixats tots els "trastus" en la bossa d'escombraries que em donen, anem direcció a la sortida, ens tirem a l'aigua, jo amb un fastic de la ostia, pensant que m'enfonsaria en el fang... però oohhhh sorpresa, res de fang.. aigua prou neta, amb algues però neta neta.... em foto content.. m'acabo d'equipar bé i anem a la linia de sortida i PUM....
botzina i vinga ... comencem remant poc a poc (els dos gels el porto en el banyador petit negre que duc), no em vull agobiar massa ja que la tirada es llarga, la gent ens va passant tot i així intento concentrarme i anar fent, anar baixant i palejant sense morir-me... veig que el Jordi facilment s'escapa cada 5 minuts m'ha d'esperar (vaig lent.. diossss"!!!!!!!!!!), les algues s'enganxen al cos, al banyador, al principi m'agobio força per aquest tema, però després ja es normal i m'acostumo...
Hi ha trams durant la primera hora, relament molt rapids (crec que anavem a uns 10km/h), la corrent es forta i anem cagant llets... quan portem 50' parem un moment i ens prenem el primer gel, les canoes que portem al voltant ens ofereixen aigua o isostar (gracies gent)... i a partir d'aquest primer gel, tot canvia, el ritme el puc portar amb molta tranquilitat, ara soc jo qui en la major part del circuit vaig per devant, penso que en JOrdi va cascat (després em diu que he sigut jo qui a augmentat el ritme i no pas ell qui l'ha baixat).. vaig molt bé, em trobo comode, els kms van passant i la velocitat es correcte, anem passant a algun que altre nedador, i sempre em plantejo enxampar el nedador de devant...
Quan portem 1h45' i ens diuen que encara ens queda una hora (no m'ho crec) ens prenem el segon gel, els braços ja comencen a afluixar uan mica.. pero em veig fort.. el jordi va demant quan queda... i just després de un revol, ja veiem TORTOSA.... kina imatge més guapa... es veia la catedral, la estatua i els 3 ponts... l'objectiu ja es arribar.. els braços em comencen a pesar molt.. i a mesura que anem pasant els ponts cada cop estic cansat.. molt cansat... em trobo de cop i volta com si m'haguessin fotut una tunda important... em costa sortir de la corrent quan vull (abans no havia sigut així)... em costa palejar... però veig l'arribada tan aprop que no puc parar... en separem una mica d'en Jordi, ell torna a anar prou bé.... bufff...
al final costa molt però arribo, han sigut 15.700m en 2h16'14''... trams motl ràpids i jo molt pero que molt content.... que bé.. ho hem conseguit.. segona salvatjada del any conseguida... ara a per la tercera (Marnatón Cap de Creus al setembre) i la quarta i última (Marnatón Gava Sitges 10km al Octubre)....
Ke content estic...
divendres, de juliol 23, 2010
Baixada del Renaixement
Doncs faig un petit previ, per la historia d'aquest dissabte...
Per primer cop m'enfronto a una distancia llarga en natació, tot i que pot sonar a molt "zumbat" fer 15,7 kms de natació, he de explicar que aquests es fan en el riu ebre i en sentit de corrent, de manera que la velocitat de baixada de l'aigua afavoreix a que tinguem bons ritmes (casi ritmes de correr)... espero no trigar més de 2h30' nedant
Comença a Xerta i es fa la baixada fins a Tortosa (on vaig estar-hi treballant ara fa molts anyets), ... la natació pot ser molt divertida i penso que entre algues, peixos, i altris (marranades varies) pot ser una mica agobiant fins que no trobi el meu ritmet nedant.... ja veurem
dimarts, de juliol 20, 2010
Triatló de la Vila 2010
Doncs tornem al lio,
ara feia dies, que he fet molt el gandúl (perque enganyar-nos)... he estat entrenant running 2 o 3 dies màxim per setmana, i he sortit a nedar llarga distancia 1 dia (aproximadament uns 4.2 kms a mar en 1h24' i molt tranquilament), bé que desde BALAGUER, les ganes de entrenar no han sigut el meu fort, (últimament ja començo a veure que la cosa torna a moures i les proves que em queden d'aqui a finals de Novembre em motiven el suficient com per donar-li canya altre cop)...
tot i així, entremig hi ha el triatló de la Vila 2010, on anava amb moltes ganes (sense haver entrenat ... fiuuuu fiuuuu... (emoticó xiulador)) i amb ganes de veure les millores respecte el 2009, on portava poca bici, i running era amb 5 kgs extres al meu cos...
Em presento a primera hora... haviem quedat com no, a les 6 del matí amb els colegues (Rodri, Portell, ...), hem petat la xerrada cosa que com no m'ha tranquilitzat una mica, uns bons riures, i explicacions ja que hi havia algun que altre novato del tri...
Anem direcció a deixar la bici a boxes i preparar-ho tot, em dono compte que cada cop vaig una mica més ràpid en fer-ho i sense deixar-me cap coseta.... estic content, em trobo a tots els colegues direcció a la platja (Jordi, Juan, ...) ... aprofito per riure amb els companys dels "fiesterus" que es queixaven de que feiem tan dora allà jajjaaj si els que estaven passats eren ells companys jijiji...
Arribo a la linia de sortida justet justet, ja que el grup primer ja ho havia fet... Jo estic en una sortida entre les noies i segon grup de federats, calento una miqueta i m'encaro cap a la linia de sortida amb la corresponent abraçada a la gent que conec de la familia correcat (Ecopac, Alice, Maria, Nyef, ...)..
Primer cop que competeixo en un tri i no estic nervios... quina sensació més rara (sempre em foto a 2000), però aquest cop no, tranquil, puc riure, xerrar... veig que tothom es coloca cap al final del grup per sortir dels últims, però decideixo (epppp es nota que el grup no es el de federats 1, que si no ni de conya) posar-me entremig del grupet, a veure si puc enganxar bons peus...Sortida... bufff.. entrem al mar, vinga vinga romero a enganxar bons peus.. estic disposat a que em donguin per tot arreu fins a la boia (a vuere que tal)... em trobo poc a poc a la banda esquerra (banda del gir) i vaig veient que vaig avançant gent, poc a poc, però per primer cop estic convençút a l'aigua que avanço més que m'avancen... BIEN BIENNNN.... ens apropem a la boia, gir, epppp primer cop que paso una boia i no m'enduc ni una bofetada... (soc un campió penso jajajajaj)... ara ja només queden 500 metre a muerte, vaig veient meduses passar... (joderrrrr) i segueixo obert a l'esquerra, no em trobo a ningú estic amb un grupet, principalment noies, i molt a gust, no hi ha cops, i hi ha espai per avançar i ser avançat.... poc a poc m'apropo, vull anar i fer tan recte, que li clavo una bofetada a una de les boies.. (la meva màaaaaaa, auuuuuu)... surto de l'aigua amb la típica carajilla i pensant que no ha anat del tot malament, miro el retllojge i (uauuu uauuua uauuuuuu) 17'30'', quin temps de merda... vaig corrent fins al box (un bon tram) ....
agafo dorsal, bici, ulleres, casc.. i auuu som-hi a disfrutar-ho..
Aquí simplment vull gaudir, surto i ja veig que em pasen 3 bicis com esperitats, alguns d'ells acopladets, decideixo que el primer que m'avanci vaig a per ell.... veig un grupet de 4 i em poso a roda, primer tirant a muerte i veig que després puc agafar la roda bé, sense patir gaire... primer giro i no marxen (bienennnnn romero bienn.....), despres de casi 4 kms en grupet, em despenjo i quedo entremig de grups.. fins a donar segona volta, inici i veig una noia que m'avança,m 'enganxo darrera com sigui... 2 minuts després escolto per darrera en Hansi, que em crida animant-me, estem enganxats nosaltres 3 i dos més... la noia tira del grup, la mitja es de 35-37 kms/h, gir gir,.. i decideixo passar a l'atac, no es just que ella tiri de tots nosaltres, avanço i li dic uqe ara faig jo el relleu, em somriu i es posa darrera, puc mantenir encara la mitja, portem en Hansi també... aixi anem 2 voltes donant-nos relleus, que gran que gran.... animant-nos i disfrutatn.... QUE MACA ES LA BICI si es roda en grup i en plà (de pujades ja en tinc prou per aquest any, jijiji)... total 37'42''
Arribo a boxes, em canvio tranquilament i intento sortir a correr amb la calma però sentint-me a gust... el sol es de justicia, poc a poc veig que em va fent estralls, i jo que cada cop més portava el mono casi amb la cremallera a sota.... 1er km i 4'45'' no vaig malment no... segon km (amb avituallamnet inclos 5'10''), en el tercer km torno a trobar la judit (la noia de la bici) on m'explicaque la setmana que ve esta a Zurich fent el IM... joderrrrr.... ens animem amb molta gent.... el 3er torna a estar per sota de 5'/km,,... 4art en 5'18 amb un altre avitualllament, i el 5è km ja l'encaro amb ganes d'arribar, si , pero de disfrutar-ho com normalment no puc fer-ho, baixo el ritme i miro la gent, els que m'avancen i son campions, els del públic que animen (gracies)... a tothom qui puc... arribo a meta on trobo els papis... Kin regalet.... 1h21'21'' (amb un parcial de correr de 25'34'' (no esta malament)
estic content, mentre espero els colegues...
ara feia dies, que he fet molt el gandúl (perque enganyar-nos)... he estat entrenant running 2 o 3 dies màxim per setmana, i he sortit a nedar llarga distancia 1 dia (aproximadament uns 4.2 kms a mar en 1h24' i molt tranquilament), bé que desde BALAGUER, les ganes de entrenar no han sigut el meu fort, (últimament ja començo a veure que la cosa torna a moures i les proves que em queden d'aqui a finals de Novembre em motiven el suficient com per donar-li canya altre cop)...
tot i així, entremig hi ha el triatló de la Vila 2010, on anava amb moltes ganes (sense haver entrenat ... fiuuuu fiuuuu... (emoticó xiulador)) i amb ganes de veure les millores respecte el 2009, on portava poca bici, i running era amb 5 kgs extres al meu cos...
Em presento a primera hora... haviem quedat com no, a les 6 del matí amb els colegues (Rodri, Portell, ...), hem petat la xerrada cosa que com no m'ha tranquilitzat una mica, uns bons riures, i explicacions ja que hi havia algun que altre novato del tri...
Anem direcció a deixar la bici a boxes i preparar-ho tot, em dono compte que cada cop vaig una mica més ràpid en fer-ho i sense deixar-me cap coseta.... estic content, em trobo a tots els colegues direcció a la platja (Jordi, Juan, ...) ... aprofito per riure amb els companys dels "fiesterus" que es queixaven de que feiem tan dora allà jajjaaj si els que estaven passats eren ells companys jijiji...
Arribo a la linia de sortida justet justet, ja que el grup primer ja ho havia fet... Jo estic en una sortida entre les noies i segon grup de federats, calento una miqueta i m'encaro cap a la linia de sortida amb la corresponent abraçada a la gent que conec de la familia correcat (Ecopac, Alice, Maria, Nyef, ...)..
Primer cop que competeixo en un tri i no estic nervios... quina sensació més rara (sempre em foto a 2000), però aquest cop no, tranquil, puc riure, xerrar... veig que tothom es coloca cap al final del grup per sortir dels últims, però decideixo (epppp es nota que el grup no es el de federats 1, que si no ni de conya) posar-me entremig del grupet, a veure si puc enganxar bons peus...Sortida... bufff.. entrem al mar, vinga vinga romero a enganxar bons peus.. estic disposat a que em donguin per tot arreu fins a la boia (a vuere que tal)... em trobo poc a poc a la banda esquerra (banda del gir) i vaig veient que vaig avançant gent, poc a poc, però per primer cop estic convençút a l'aigua que avanço més que m'avancen... BIEN BIENNNN.... ens apropem a la boia, gir, epppp primer cop que paso una boia i no m'enduc ni una bofetada... (soc un campió penso jajajajaj)... ara ja només queden 500 metre a muerte, vaig veient meduses passar... (joderrrrr) i segueixo obert a l'esquerra, no em trobo a ningú estic amb un grupet, principalment noies, i molt a gust, no hi ha cops, i hi ha espai per avançar i ser avançat.... poc a poc m'apropo, vull anar i fer tan recte, que li clavo una bofetada a una de les boies.. (la meva màaaaaaa, auuuuuu)... surto de l'aigua amb la típica carajilla i pensant que no ha anat del tot malament, miro el retllojge i (uauuu uauuua uauuuuuu) 17'30'', quin temps de merda... vaig corrent fins al box (un bon tram) ....
agafo dorsal, bici, ulleres, casc.. i auuu som-hi a disfrutar-ho..
Aquí simplment vull gaudir, surto i ja veig que em pasen 3 bicis com esperitats, alguns d'ells acopladets, decideixo que el primer que m'avanci vaig a per ell.... veig un grupet de 4 i em poso a roda, primer tirant a muerte i veig que després puc agafar la roda bé, sense patir gaire... primer giro i no marxen (bienennnnn romero bienn.....), despres de casi 4 kms en grupet, em despenjo i quedo entremig de grups.. fins a donar segona volta, inici i veig una noia que m'avança,m 'enganxo darrera com sigui... 2 minuts després escolto per darrera en Hansi, que em crida animant-me, estem enganxats nosaltres 3 i dos més... la noia tira del grup, la mitja es de 35-37 kms/h, gir gir,.. i decideixo passar a l'atac, no es just que ella tiri de tots nosaltres, avanço i li dic uqe ara faig jo el relleu, em somriu i es posa darrera, puc mantenir encara la mitja, portem en Hansi també... aixi anem 2 voltes donant-nos relleus, que gran que gran.... animant-nos i disfrutatn.... QUE MACA ES LA BICI si es roda en grup i en plà (de pujades ja en tinc prou per aquest any, jijiji)... total 37'42''
Arribo a boxes, em canvio tranquilament i intento sortir a correr amb la calma però sentint-me a gust... el sol es de justicia, poc a poc veig que em va fent estralls, i jo que cada cop més portava el mono casi amb la cremallera a sota.... 1er km i 4'45'' no vaig malment no... segon km (amb avituallamnet inclos 5'10''), en el tercer km torno a trobar la judit (la noia de la bici) on m'explicaque la setmana que ve esta a Zurich fent el IM... joderrrrr.... ens animem amb molta gent.... el 3er torna a estar per sota de 5'/km,,... 4art en 5'18 amb un altre avitualllament, i el 5è km ja l'encaro amb ganes d'arribar, si , pero de disfrutar-ho com normalment no puc fer-ho, baixo el ritme i miro la gent, els que m'avancen i son campions, els del públic que animen (gracies)... a tothom qui puc... arribo a meta on trobo els papis... Kin regalet.... 1h21'21'' (amb un parcial de correr de 25'34'' (no esta malament)estic content, mentre espero els colegues...
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
