Bones a tothom...
Ara feia realment 4 setmanes que no actualitzava el blog.... he estat realment de parón, fent piscina, una mica de bici i poca coseta més... No he volgut estresarme gaire, ni pensar molt durant els primers dies després de la marató de Bilbao...
A banda, la lesió que tenia en el bessó de la cama esquerra ha fet que durant les 3 primeres setmanes no pogues correr ni el més minim i que anes cada setmana a la meva fisio (kina makina de tia) per tal de eliminar completament la lesió, i ara ja estic al 100% (començant lentament)
Si ara tot just fa un anyet (el dia 14 de Gener escrivia el seguent)
"Per aquest 2009, tinc dos grans reptes,
- primer consolidar el fet de fer unes 2 maratons l'any a poguer ser apropar-me o rebaixar el tema del sub4h ... Barcelona es la primera i esta tan aprop..bufff.....
- el segon repte, es començar realment amb les tris, el fet de tenir la bici, i poguer sortir (a partir del març ens hi posarem molt serio)"
Visto lo visto, he conseguit els dos reptes proposats.... 1.- continuar fent aquest any 2 maratons (la tercera i la cuarta, incloent marca personal - BCN 2009)... i 2.- començar amb el tema tris i provar a veure que tal (3 sprints i 1 Olimpic).
Realment aquest 2009, m'he plantejat poques curses, he fet més aviat entrenos que no pas cursa, i això també ha fet que rendis prou bé, s'han acabat els anys de fer uns 20-30 curses l'any (uan cada cap de setmana) - he entes que aixo no es bó, ni de cara a llarg termini (lesions), ni de cara a marques... o sigui que "piano piano si va long tano" (o algo aixi).
Estic realment satisfet de com a anat aquest 2009, ho he pogut combinar tot molt i molt bé.... feina, esport i vida personal, no ha anat del tot malament (al contrari).... principalment he d'agrair-ho tot a la meva parella, que m'anima a seguir endevant i a veure el camí....(gracies Marta)
i com anirà el 2010???? Qui ho sap... De moment el que he de fer es posar les bases del qeu vull fer.... Tinc molt clar que vull començar bé... que he de mirar que aixo que aquest any m'ha encantat (Tri) pugui tirar-ho endevant (abm tots els colegues, majoritariament correcats)... I per tan em vull plantejar el seguents objectius....
- 2 Olimpics (com a minim) - tot i que els calendaris no son gaire bons
- 1 Mig IM (pinta que sera Calella, tot i que el preu pica moltissim) - Objectiu CLAR.... ACABAR i punto.
Per tal de conseguir això, tinc també molt clar que seguire els entrenos que marca el llibre de Don Fink (Atletas de Hierro, que em van comprar els meus pares)... en el nivell competición, on es un tema de exigencia de hores... Anire fent explicacions en breu del tema... i tindre un contatge de kms i hores utilitzades.
D'aquesta manera acabare de sentar la base pel 2011 (si ho consegueixo) i poder doncs encarar un dels somnis de molta gent, el IM..... bufff.. keda poquet poquet....
- a banda també m'agradaria (aixo ja es un m'agradaria) fer 2 maratons (BCN sera la primera, tot i que estara molt mal preparada, ja que em centrare en la preparació del mig IM), i de la segona ja ho veurem, pero suposo que com aquests dos últims anys alguna cosa aprop i barateta (Saragossa, Donosti, ...)
