dimarts, de desembre 09, 2008

4arta semana amb Hanrath

Aquesta setmana ha sigut una mica rara, ja que he començat mol tmolt bé... però per histories personals no he pogut entrenar 3 dies seguits, espero que la propera setmana recuperar lo d'aquesta....
Dilluns. -Futbol
Dimarts.- 50'RS
Dimecres.- 2o'RS + 5x1000m + 10'RS
Dijous.- Gym
Divendres.- Descans
Dissabte.- Descans
Diumenge.- Descans...

Les series de 1000, van ser genials, totes elles per sota de 4.30''
1era serie.- 4.28''
2ona Serie.- 4.13''
3era Serie.- 4.22''
4arta Serie.- 4.24''
5ena Serie.- 4.27''

Totes elles estaven ben mesurades ja es van fer a pista de atletisme, i els interseries van ser 1.30'' en RS, o sigui sense parar...
Vaig acabar cardat però molt content.