dimecres, d’agost 20, 2008

Entreno dimecres 20 d'Agost

Ahir volia començar a doblar per tornar a veure que tal anava, ja que les sensacions en el apartat de correr no son dolentes del tot.

Vaig començar amb 1 km a la piscina, sense problemes, com no portava el retllotge no vaig poder mesurar el temps, pero crec que no estava del tot malament.

Després de canviar-me vaig fer 4 voltes a Can Dragó (uns 8 km) i tot seguit vaig anar al gym, per tal de fer series a la cinta (mai abans ho havia fet), vaig estar fent series de 1.5' a 15 km/h (que venen a ser uns 4'/km o una mica menys), el descans era de 1.5' a la meitat de la velocitat. Total 15 minuts amb intervals.

Vaig acabar fent les series de abdominals y flexions que faig sempre i auuuu se fini, aprox 2 horetes.