dijous, de juliol 30, 2009

El meu nou juguet - GARMIN 310XT

Feia moltissim temps que pensaba en la possibilitat de tenir GPS, m'havia mirat molts preus, molts models, de les marques que tothom coneix (POLAR, GARMIN, SUNTO....)... però ja sigui per la pasta, ja sigui per altres coses, mai m'havia arribat a decidir... Però.....
A arribat l'hora, gracies a que d'aqui a poc es el meu cumple, els meus papis m'han fet un fantastic regalet....
GARMIN 310XT
Que perque aquest i no un altre?
Doncs per la senzilla raó que quan el vaig veure, em va encantar (1), era OK per a fer trialtó (2) ja que es pot mullar (tot i no agafar llavors el gps), i perque ja necesitava per les preparacions alguna cosa d'aquest estil....
I després de demanar-ho diumenge a una pagina web, ahir em va arribar.. quina il.lusió, ahir com vaig tenir que cargar la bateria encara no l'he pogut estrenar.. però avui no me lo quito ni pa cagaaaa..... Faré l'entreno de Run2Live amb ell i mirare que tal..
El programa de tractament de dades es simplement espectacular (ja el tinc instalat dins l'ordinata)...
Ja us anire explicant i penjant les grafiques...

dilluns, de juliol 27, 2009

Triatló de la Vila 2009.

Es dificil 1 dia després poguer resumir tantes tantes emocions en un simple "paper" (ja sabeu que el meu fort mai ha estat l'escriptura)...

Vam quedar a les 6 del matí amb el Colega Rodrigo.... em va passar a recollir amb el cotxe i vam anar cap a la prova, i vam arribar a les 6.30, després de haver muntat les bicis, allà amb la calma vam anar a boxes, tot molt ben controlat per part de l'organització, vam entrar i vam anar a buscar el nostre calaix... a partir d'aquell moment va ser un desfilar de anar coneixent gent i anar saludant a gent d'altres ocacions, Juan, Victor (mufasa), Kimi, un munt de correcats (albert bp, ecopac, aipeio, u_katan, ... i un munt de gent que segur que em deixo més de la meitat)...
Em monto el garito en el lloc 4128 que es el que em tocaba, un cop tot ven preparadet, vam anar amb en Ro a fer la última evacuació al lababo (uppsss)... i després ja només quedaba entregar les boses extres al guardarropia (deu meu quina cua... més de mitja hora vam estar entregant les coses)... I d'allà al mar a veure la primera sortida, jo tenia l'última (casquet negre, en teoria a les 8.50), mentre que en Ro tenia la mateixa que la de les noies a les 8.30....

Veiem com surten els primers grups, collins quines maquines... allà vaig veure en Dani, que em pensaba que igual no havia pogut venir, ens desitgem sort ja que li toca sortir... el veig com surt.. just en aquell moment es quan veig a la Marta per primer cop (primera alegria, esta allà.. biennnn aixo segur que m'ajudarà)... Ens despedim ja que en 10 minuts comença la meva segona Tri (buff nervis.. ) acabem de xerrar i desitjar-nos sort amb tots els correcats que hi havia....

Sortida (bocina molt forta)... espero tranquilament, ja que no vull rebre gaires cops... entro i m'hi tiro... em veig entre un grup gran de gent... no acabo d'agafar el ritme, sense voler m'escoro cap a l'esquerra de la boia blanca que teniem que passar.. quan la miro (merda he fet metres extres) canvio de rumb... i al apropar-me a la boia.... DEUUUUU MEUUUUU.... quantes bufetades, quantes bombolles (entenc perque li diuen la Rentadora)... aqui sense voler vaig repartir jo també.. va haver-hi un moment que em vaig trobar nedant sobre de un company (no el coneixo), es que no es veia cami per anar.... passem la boia blanca i segueixo a ritme... no em trobaba comode... surto de l'aigua... ahhh parcial correcte (no molt bó no molt dolent) 17.10'', mentre corro per la passarela, veig la Marta, en Sebi i la Laura... ohhh quien alegrón... em va fer moltissima gracia trobarlos allà.... GRACIESSS GUAPOS....pujo la rampeta a ritme patatero... arribo a les bicis i faig la transició amb calma, intentant anar rapid però sense presses (que no vull oblidar-me res de res)... tot correcte, surto amb la bici a la mà i abans de muntar veig a mon pare i ma mare (Collins... quanta gentttt Gracies)..... (transició 3'52'')la jutge m'indica on puc pujar-m'hi a la bici.. pujo, dono la primera pedalada,.. pero MERDA... no entra la cala, veig en U_katan just al devant, vinga vinga.... segueixo rodant tranquilament, pero no se que passa que no entra (serà cabrona si sempre entra a la primera), quan ja la tinc colocada, veig lluny al U_katan i no tinc pebrots d'agafar-lo... comença la bici, em poso a rodar i començo a abançar gent del meu grup i hi ha gent que m'enxampa (dels de grup d'abans -segona volta), no vaig malament pero no consegueixo enxampar cap roda rapida... quina rabia, em mentalitzo que anire solete tota l'estona i que em menjare 20 km sol.... de tan en tan agafo grup.. de 2 o 3.. pero no el suficient temps..... O quan arribem a una corba em deixen tirat.... Quina rabia... he de practicar molt més (como todo Romero....) dono la primera volta i m'he creuat amb uns quants correcats que ens animem... avanço a gent i això m'anima molt, pero la postura del cos no es la bona...
Segona volta.. .em foto el gel, i bec una miqueta... segueixo tirant de on puc.. quian rabia no poguer agafar roda bona....
Un cop es completa la segona volta, veig en Xeix, queixant-se que no podia seguir, li dic que s'ha passat la entrada a la segona volta (després m'explicarà que havia punxat)... Bici 32.54'' (però convençut que el circuit no es de 20 kms)
Entro ja pensant que sera un calvari, la cursa pot ser la bomba.... fa motlssima calor, estic poc hidratat, i tinc les cames com a pals.... Transició ràpida (1'58''), i surto allà veig als meus pares altre cop, a la Marta, en Sebi i la Laura, a molta gent del Run2live (Javi, novia de un dels companys....)... el ritme ja es penos desde l'inici i penso que pot ser una tortura... el primer km cau en 5.43'', el segon en 5.26'' pero a partir d'aqui tot i agafar aigua ja no tiro.... 6.11 / 6.02 / 5.57'' ... kina penika ke dono.... Pel cami trobo correcats animant (Krlos, Alexia, Meep, ... Gracies.)... Entro a meta amb un sabor una mica amarg a la boca per aquesta cursa... pero amb molta gent que m'estimo veient-la.. i això em fa animar-me x la propera......

Total.... 1h25'18''

En Juan i en Rodri, que ho feiem força junts fant millor temps (como no jajajajaj)
juan Valls.....1h12' (I el mamón dubtaba si podria fer-lo... serà cabron el tio)..
Rodrigo... 1h23' (i casi no va dormir gens per problemes amb el seu fill)....

Jo de gran vull ser com ells jajajaja....

Resum general, molt molt feliç.. .amb ganes de tornar a repetir, però pensant que he de preparar millor les coses... els entrenos els he de combinar millor... no pot ser que la transició segona torni a passar-me tanta tanta factura....
Gracies a tothom que va venir, per fer que fos un dia genial i molt especial, i sento si no vaig poguer dedicar un somriure, però ja debia estar grogui....

Proper pas.....
Travessia de Mar a Sitges (debut)
Triatló Olimpic de Banyoles (debut)

dissabte, de juliol 25, 2009

Primers pasos - Travessia de Mar

Abans de recollir el dorsal per el tri de la vila (aquesta tarda), el que he formalitzat ja es la meva inscripció a la meva primera travessia de mar de una distancia força correcta.....

Serà, la meva estrena, a Sitges, el dia 2 d'Agost, amb una travessa de mar de 2.200m, que espero prendrem'ho amb molta calma i ganes.....

Si hi ha algú extra que la farà que avisi...

L'objectiu es Ironman, però els pasos intermitjos son dificils d'escollir,... penso que la travessia que vull acbar fent es la Marnaton (espero que el 2010), una travessia de 6.6 kms (unes 3 horetes i mitja), si logro fer-la estare capacitat per pendre reptes majors i encara l'Ironman amb garanties.....

dilluns, de juliol 20, 2009

Previ Triatló de la Vila 2009







Bé senyors la feina ja esta feta, aquesta setmaneta, servirà per a provar el mono de tri de Corredors.cat (el tinc desde Divendres) i fer cuatre cosetes..... En tinc ganes de tornar a veure totes les bicis, de veure la gent esforçant-se al màxim i donar el máxim de mi, per veure si puc superar el 1h30'07'' de la Tri de Salou.

Pel que m'han comentat la bici es molt més senzilla que la bici de Salou (tot i haver-hi varies curves completament tancades), es totalment plana, .....
Anem per trams.... la sortida encara no ser a quina hora serà exactament, ja que al no estar federat, som 5 groups de persones...


El tram de la natació sembla OK, només hi ha un moment critic, que serà el pas per la boca del clavagueram de BCN, sobretot si ha plogut el dia anterior......




Tram Bike.- Sembla 2 voltes força senzilletes... Aqui ho donare tot, per millorar el 37.30' que vaig fer a Salou... anar a muerte durant 18 dels 20km i reposar cames els últims dos..... Es planer, però dur, degut a que hi ha molt revols totalment tancats..... bufff A POR TODASSSSS......
Tram Run.- Como no sere on més patire, on la única volta que es dona al circuit de 5km, s'hem fara increiblement dura, pero si puc aguntar un ritme de 5'/km estare totalment satisfet.
Aquesta transició es la que porto pitjor, i tot i que ho he ensajat un parell de cops desde Salou, encara no es suficient....
Una altre de les coses per les que em fa especial il.lusió aquesta tri, es per el debut de amics (Juanvalga i Rodri) i retrobar a gent que ara fa dies que no veig (Victor - Mufasa / Dani / ...)...
Em moro de ganes de que arribi diumenge i poguer-ho donar tot tot i tot....

dimecres, de juliol 15, 2009

Resum 1era Tri Pirata Corredors.cat

Increible primera Tri Pirata....

Vam quedar sobre les 16.30 pero al final entre fotos, pitos i flautes... vam començar a les 17.00 a posar-nos al mar... vam anar del parking fins a la platja xino xano, deixant les bicis ben guardadetes .... Al final erem unes 12 persones per fer el tri pirata, amb "avituallaments" d'aigua i iso (NutriSport)

Ens posem al mar després de una mica de xarrera, per fer les voltes que cadascú volgues, pel que vam calcular cada volta rondaba els 700-800 metres, el fet era anar fins a l'espigó i tornar (adjunto foto del circuit que vam fer - linia blava) al arribar al punt de l'espigó, la qualitat del aigua era realment dolenta, mitja volta i tornem... la primera volta ha caigut en 15'36'' (força correcte, tot i que les sensacions no eren bones), un cop arribat a l'inici, amb en Krlos i en Juan hem decidit fer una segona volta, hem girat cua, i au... altre cop a nedar entre cosetes que flotaven (kin fástic)... la segona volta ha sigut una mica més lenta, ens hem trobat un dels que tornava
a mig camí i m'he parat a veure si tot estaba OK, quan he vist que si, hem seguit, la volta ha sigut en 17.33'' (però descontaria 1' degut a la parada comentada)...
Total han sortit sobre uns 1500-1600 m en 33' (aprox), bon inici...
Transició, aqui i degut al tema logístic s'ha fet una transició molt molt llarga, aproximadament uns 27' de parón, un cop ben "disfresats", hem agafat les bicis en Krlos i jo i hem anat direcció a la llera del riu Besos .... (adjunt foto)...
Fins arribar a la llera, el tema no pot ser gaire rápid, ja que hi ha força semafors i s'ha d'anar amb compte... han sigut 5 kms de xarrera i donar una mica de calor a les cames, al arribar a la llera, ja hem decidit posar la directa i fer tantes voltes com ens calgues per aproximar-nos a els 40kms de la Tri Olimpica, la veritat es que en Krlos tira com un maquinorro, li fotia canya amb els acoples que portava i em costava horrors seguir-lo....
Per primera vegada he provat el que vol dir anar a roda, i tot i que era un incredul... deu meu quina diferencia, si casi no has de fer esforç per assolir uns 37 km/h, rodaba sense res de res de vent, i podia tirar bé arrapadet amb ell..... Tot i aixì només han sigut uns 5 kms del total, per provar les sensacions, el reste ha sigut sense drafting (l'entreno s'ha de fer bé)...
En la tercera volta, un noiet s'ha creuat devant meu, i ens hem endut una llenya de la ostia.... el que fa mirar les noietes i jo no mirar enlloc i només donant-li als pedals...
El circuit per la llera del riu era de 5km anant i tornant, amb molts girs, el que feia més dificil tenir una velo mitja prou correcte durant gaires kms...
Un cop portavem uns 30 kms hem decidit anar de tornada, i altre cop amb compte pel tema transit....
Total, han sortit 36 kms en 1h24' (segons el fore d'en Krlos, la mitja es de 27 kms/h, amb parons i girs inclosos, o sigui que increible)
A continuació hem fet transició (més ràpida que l'anterior, pero tampoc la ostia) 5'32'', i au cap a correr falta gent...
Em pensaba que em costaria igual que Salou el tema cames, pero no ha sigut així a dia d'avui, el ritme era correcte desde el principi, pensant que protava 2 hores dandole al trote, teniem kms a 5.10-5.15'' amb un ritme soportable
El circuit era aprox de 5 kms (al final eren 4.800m), però s'ha pogut fer prou bé amb una mitja prou decent.... temps 24.35''
Vamos que han sigut 2h59' de canya, i de veure gent amb ganes de fer coses... que m'han anat molt bé per donar-me moral de cara a l'Olimpic de Banyoles.. ja que l'única cosa que m'ha faltat es la segona volta de 5kms ...
Doncs Feliç he tornat cap a casa, i pensant que aquest any pot ser un gran any i tancar tots els objectius que vaig iniciar al Gener.

dilluns, de juliol 06, 2009

1er triatló PIRATA Corredors.cat

Aquesta idea, forma part de un dels fils que tenim dins la secció de Triatlons a Corredors.cat, en aquest fil, es va generar una idea que vam trobar ben bona tots plegats.

L'idea pensada es la seguent.-

Com hi ha gent que encara no sap si te prou capacitat per fer distancies curtes, mijtes o llargues de una triatló, fer una prova, on cada participant pogues fer la distancia que ell volgues, sense que ningú li digues els metres que ha de fer, pero tenint un circuit marcat, que pogues fer tantes voltes com volgues, per saber els metres que porta...
O sigui que intentar fer un triatló personalitzat, i que cadascú es trobi a gust amb les distancies que vulgui fer...

El circuit de Natació serà devant de les torres Mapfre, marcarem un circuit de uns 500m peruqe cadascú dongui les voltes que vulgui, amb 1 volta i mitja serà una distancia tipus Sprint i amb 3 voltes tipus Olimpic.
El circuit de Bicicleta serà per la llera del riu besos, on hi ha un circuit de 5 kms (anar i 5 de tornar), això permet fer voltes de 10 kms (més l'anada i la tornada a aquest punt que són un total de 10 kms extres), la distancia Sprint seria com fer una volta només mentre uqe la distancia Olímpica serien 3 voltes (ja que només es fan voltes a la llera del riu)...
http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=105001498602398494223.00046da0b766ed82ce91a&z=12
El circuit de Correr, serà, sortint de les Torres Mapfre fins a la rotonda gran del pavelló de la Marbella i tornant, es un total de 5 kms, que igualment es poden fer tantes voltes com es vulguin...
http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=105001498602398494223.00046da242795bebca213&z=12

Tothom qui vulgui, serà benvingut, .... o sigui que només ho ha de dir, o aquí o pel fil corresponent a corredors.cat...

Les transicions es faran en un lloc que hem trobat devant les torres mapfre, ... on es podran deixar les bicis de manera força decent, guardades per un guarda, i on podrem deixar les bosses també amb el material propi.