Ultima setmana tranquila i "coletazos" Marnatón

Doncs si...

Aquesta es la última setmaneta que tinc tranquileta, ja que a partir de la setmana que ve, comença la festa 2011, amb entrenador personal inclos (Gracies Victor), que planificarem de puta mare una temporadeta de luxe, amb una cirereta increible al mes de Octubre... potser una gran temporada... amb grans reptes i millors entrenos (segur).. intentant millorar amb les coses (moltes) que em falten, running i bike, i deixant una mica més de banda la natació, ja que tranquilament puc fer el circuit...

Pel que fa a la Marnatón de Dissabte al matí, les últimes proves ja s'han fet, hem estat entrenant dur durant les vacances a Formentera (quin gran lloc per nedar..... ho aconsello), acabant amb 0 picades de Medusa el viatge (important)...
a posteriori durant la setmana pasada també vaig fer la prova del neopré, per veure si hi havia llocs extres on aplicar vaselina, i tot molt bé...

ara queda un últim entreno i esperar el dia de la prova...

Gracies pels anims atothom qui m'els ha donat...

Marnatón

Com ja he anat comentant en els últims mesos / setmanes... aqui tenim la meva 3era locura.. la veritat es que els entrenos no estan siguent massa especifics. porto una temporada una mica gandul,.. amb ganes de fer cosetes.. pero tampoc volguent-me matar excesivament, se que ho pagaré molt a la Marnatón ... Pero es lo que hay....

Adjunto circuit de la prova per tal que veieu com es surt i s'arriba, sembla un recorregut fantastic..

Seran 6.5 kms de natació (si el temporal ho permet) durant el primer cap de setmana de Setembre (queden només 3)...

La meva intenció es fer durante les meves vacances a Formentera llargues distancies sense neopre, intentnat un dels dies, aproximar-me als 7/8 kms (seria el més llarg que he fet mai, descontant la baixada del riu ebre- Mundo aparte)...
A veure si poc a poc puc ser un del de les fotos que hi ha a la pagina web...


Quines ganes de fer aquesta prova... i si tot em surt bé.. la intenció es provar una mica més de llarga distancia, el primer cap de setmana de Octubre (Marantón Gava-Sitges) una prova de uns 10km de distancia (aproximadament 3.5-4h de natació), però que em té una mica més acollonit.. ja veurem, decidiré segons vegi com a anat aquesta primera etapa Marnatón 2010.

Començant a dissenyar la temporada 2011

Doncs si ... si fa una setmaneta ja posaba quin seria el meu gran objectiu d'aqeusta temporada 2011 (fer o millor dit acabar un IM), poc a poc ja es va definint la temporada .. i objectius secundaris...

El primer gran canvi que faré a partir del Setembre (just després de fer la meva tercera locura d'aquest any - Marnatón Cadaques 2010 de 6.5kms), serà el fet de que tindré entrenador (en Victor).. sisi, per primer cop entrenaré de manera més decent, amb un control de una persona que en sap (no jo, que he anat de aqui a allà segons llegia en foros, revistes o llibres sobre el tema que volia preparar).. penso que aquest primer canvi pot anar-me de collons, fer que dongui una passa endevant per tornar a recuperar bones sensacions, tan en cursa a peu, com en els tris de 2011 i fer que millori molt els temps que tinc fins ara (n'estic convençut plenament)...

Poc a poc aniré detallant la temporada per comentar-la amb qui vulgui, i espero que alguns de vosaltres us apunteu als reptes on participare durant aquest any... poc a poc vull fer d'aqeust 2011 un any d'inici de la llarga distancia, una bona preparació, una millora sobre la bici i en la carrera, els meus dos grans problemes quan faig una triatló...

Anirem explicant

Video Challenge ROTH 2010

Poso un video que m'ha encantat per la manera com esta fet...

La crack Wellington va tornar a fer record femeni i va quedar 7 en la classificació global (simplement increible)

Desició casi presa

Doncs senyors, us volia explicar 4 cosetes... ara no serà que he fet tal o pascual cursa, ni un video d'aquests dels que col.loco i que trobo per la red...

Es un tema que he porto setmanes pensant i donant-li voltes.. i a tot trobo pros i contres... però crec que a falta de una pensada final (90% decidit i ho he de comentar amb el que serà el meu entrenador a partir del 1 de setembre, per tal de consensuar la desició) estic decidit a quin serà el meu primer IM.


Quines Opcions tinc o tenia?

A Catalunya (lloc on em vull estrenar, peruqe es la meva terra i perque disposaré de l'animació de molta més gent que si vaig fora) hi ha a dia d'avui o per l'any 2011 3 proves plantejades

Les dos primeres són las que ja es porten organitzant de fa temps















I aquest any a aparegut una nova opció a la costa de Salou pel dia 5 de Juny....






Son 3 fantastiques opcions per fer un bon debut, tots tenen pros i contras que he estat valorant molt....

El Ironcat, es un tri molt solitari, normalment amb molt de vent (les terres del Ebre es el que tenen), i una aigua encara freda (ja que es fa al mes de Maig)
El Challenge, te un gran contra, que es que s'ha d'entrenar durant l'estiu (bufff kin pal) però l agran ventatge es que tens una bici a l'abast, sense desnivell gairebe en 180 kms i al costat de casa, on la majoria de gent no s'ha de desplaçar per veurem.
Extrem-man, es el nou d'aquest any, la veritat es que durant un parell o tres de setmanes em va fer molta il.lusió pensant sobretot en no tenir que entrenar durant tot l'estiu (ja que es al Juny)... La gran desventatge es el fet de que hi ha dos ports per volta a la bici, i jo se lo prou que vaig patir a balaguer, sobretot pensant en el temps de tall....

Tot i que al Setembre anire algun cap de setmana a fer un "tour" mig turistic per Salou a fer el circuit, i després de haver parlat amb gent que n'ha fet algun que altre i em coneix (gracies URI), crec que la desició encertada serà fer el Challenge de l'Octubre (encara que em fongui com un terronet durant tot l'estiu del 2011), valdrà la pena, tindré la gent que m'estimo aprop... que puc demanar més....

O sigui queee.... 2011 pot ser un gran any..

Travessa de mar Sitges 2010

Segona vegada que anava a fer la travessa de Sitges (segon any consecutiu)... Em presento solano a la platja de Sitges per recollir dorsal i deixar la bossa, aquest any em tocaba el 827, como, m'havia deixat el xip groc a casa i ja sabia que no sortiria els meus temps a la clasificació oficial, però em dona força igual...

Un cop dorsal pintat als dos braços, em dirigeixo a la platja (sortida), on hi han uns bons 10 minutets caminant, al arribar alla em trobo en Victor, petem la xerrada una estona, i ens coloquem inmediatament al calaix de sortida, on ens expliquen el circuit (idèntic al de l'any passat), aquest cop decideixo sortir desde el mig del grup (cada any marxo enrera, pero penso que puc estar per la meitat)... Sortida... i auuu... 250 nadadors a muerte a per la primera boia.... fins a arribar a la boia, es una natació dificil, pero no imposible (l'any passat ho recordo molt més xungo).. gir de la boia....on m'enduc un parell de guantades i em salten les ulleres, i ja encarem la recta... ara la natació si que es bona puc nedar tranquilament, de tan en tan es van creuant altres nedadors, pero tinc una natació prou bona, vaig de boia a boia, amb el mateix grupet de gent tota l'estona, vaig comode, gent que em pasa i gent que paso... poc a poc vaig fent.. no tinc un ritme del tot comode, pero tampoc es dolent, noto com si hi hagues corrent de fons...

Al cap de una estoneta, ja veig l'esglesia, ens anem apropoant i vaig veient com les canoes van fer el camí més estret perque ens encarem cap a l'arribada... em resulta molt menys pesada que l'any passat, més fàcil aquest final, em dona la sensació com si encara em quedes molta força, aixo vol dir que no he tirat del tot.. ahhh kina rabia...

arribo amb 47'02'', només 1' menys que l'any passat pensant que podria haver fet molt menys... que hi farem l'any que ve serà una nova oportunitat per millorar.... tot i així es un bon entreno de cara a la Marnatón de Setembre.. ke keda pokeeeetttt...