El dimecres volia fer series de força, per tal de fer això vaig escollir un carrer amb molta molta pujada, per fer series ben curtes (aprox 60 m) però amb inclinació màxima.
Primer vaig començar per fer un bon escalfament / estiraments, de 32 minuts corrent per una petita ruta que em vaig fer jo mateix, al acabar l'escalfament em vaig dirigir directament cap al carer escollit per fer les series
Vaig fer-ne 10x60m, a un ritme maxim (aprox trigaba 14'' x serie) i descansava entre 45'' i 1' entre series.
Les pulsacions es van disparar, sobretot en les últimes series que ja anava molt molt cardat.
Total de temps d'entreno 48'16'' i distancia uns 8 km
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada