dimecres, d’octubre 01, 2008

tabla per a tests Marató

Adjunto la taula que he trobat per tal de veure les diferencies, crec que despres de que ahir per la nit llegis força sobre el tema, entenc com funciona el tema.


Després de mirar-me-la i pensar molt en quina estrategia penso

que es la millor per tal de superar el tema marató de una manera digne.. penso que he de provar fer la marató una mica per sota de 6'/km, aixo significaria fer el primer 6000 en 33.30 min (5.35'/km) i el segon 6000 l'hauria de fer per anar bé per sota de 30'. (algú em pot ajudar i dir si m'equivoco ??? vull fer la marató per sota de 4 h)

2 comentaris:

ALBERT RUNNER ha dit...

Vull intentar-ho dimarts / dimecres de la setmana vinent, Juan OK? a la pista d'atletisme aixi segur que els metres son clavats.

Anònim ha dit...

Crec que t'estas equivocant. Si vols sapiguer si estas preparat per baixar de 4 hores has de fer els primers 6Km a 5'25" (Total 32'30")
I els altres 6Km a 4'50" (Total 29'00")
Si pots fer aquet test i acabas sencer pense que pots fer tranquilament 3h 50'

PD: A mi hem va millor el dimarts però la pista d'atletisme per las tardas esta petadisima!! I entre la gent ens molestem.