Primer entreno després de 2 setmanes de no pegar ni cop...... i MOOOLT BÉ.... tornem amb bones sensacions, poc a poc, però tornarem a disfrutar amb la preparació de la propera marató (Palma - 19 d'Octubre 2008)...
Volia començar a veure si era capaç de fer l'Aquatló més llarg que he vist que ja esta previst aquest temporada (en la propera entrada poso totes les dates que ja he trobat), aquest consta de 5 km corrent + 2 km natació a platja + 5 km corrent.
He començat sortint de casa, amb la musiqueta, i amb la calma, poc a poc he vist com m'anava endollant i augmentava el ritme, la volta ha anat fins al Carrer Valencia / Meridiana / Can Dragó, total uns 7 - 8 km (40'31''), m'he canviat (intentant fer-ho ràpid), casco, ulleres i auuuu cap a la pisicina volia fer 2 km però després de 100 metres ja he vist que si després volia fer un ritmet maco fins a acabar no podria, i he decidit fer 1 km seguit (total 21'27''), torna a canviar-te Romero i au a sortir a correr, al principi les cames estaven molt molt dures i no podia ni arrencar, m'he enganxat darrera de una noia que debia anar a uns 5'20'', i al cap de 1' ja l'he deixada per anar tot sol, feia voltes de 2km clavades a Can Dragó ... Primera volta.- 10'10'', Segona Volta 10'06'' (de moment casi a 5'/km clavat) i ja he tirat cap a casa, total 28'03'', i bona sensació final (una mica esgotat però amb sensació de que podre fer el Aquatló que es presenti)....
Piscina (100m).- 1.57'/2.11'/2.02'/2.08'/2.10'/2.13'/2.08'/2.13'/2.12'/2.08'
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
1 comentari:
Molt bon entrenament, Albert! Nosaltres hem passat avui una matinal molt bona a lleida (templers), cursa molt recomanable, després faré la crònica!
Salut!
Publica un comentari a l'entrada