Em plantejava el dia d'ahir com un entreno lleuger pero per tornar a trobarme amb la forma, que com sabeu he perdut, per culpa del maleit sobre-entrenament,
de manera que vaig sortir uan mica al tard, aprofitant que no plovia, i l'objectiu era clar, fer uns 40 minutets de carrera continua escalfar bé, i baixar tot Felip II o Bac de Roda, fins a Mar, i despres pujarla, amb el nou retllotge podia controlar, el temps d'anada (baixada) i de tornada....
i deu ni do com em va anar....
Anada 18. 13''
Tornada 17'03''
La tornada tot i lo dura ke es vaig fer un temps genial, amb bones sensacions sense ganes de pararme (crec que debia anar a 4.45-4.50 ctt)... torno en el camí de la bonança..
avui a descansar i demà piscina...
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada