dissabte, de març 29, 2008

Entreno dissabte 29 de Març - Bombers3

Tercera sessió de Bombers.... no se si ho hem fet bé perque demà hi ha la Mitja de Montornes i avui foguejarme aqui fara que sigui molt dur, arrivar per sota de 1.44 o quasi impossible....

La veritat es que ha estat tan bé com sempre... les sessions son sensacionals i els entrenadors ho fan molt pero que molt bé .... (gracies si algun cop ho llegeixen algun desl tres, que ho dubto jaajja)...

Avui tocaba seires curtes i rapides.. primer 20 minuts de trote (crec que debiem anar a 5'/km com sempre), i despres hem fet 3 progressions de 100 m i seguidament 12x200m a ritme ràpid en tres blocs de 4 seires cadascun, i entre els 3 blocs descans de 2 minuts....
Ha sigut ben dur la veritat, i els grups avui hi havia moltissima gent (una cinquantena de persones per grup), i això ho ha fet ben soportable, ja que el caliu de la gent fa molt....

Però ja veurem demà que tal ha anat o com passarà factura el que hagim fet avui... Us explico.